いつかの遺書

後悔の無い人生を。・*・:≡( ε:)

【鬱病日記】日光浴はいいぞ

今日ものんびり豆丸ですヾ(:3ノシヾ)ノシ

 

昼は不安で死にそうな自分も、日光を浴びれば元気になれます。

むきむき。

太陽光不足とうつ病

「太陽と鬱病に何の関係があるんだ」と思っていたけど、体内時計のリセット・調整に日光が関係している。ってお医者さんが言ってた。

体内時計を整え、しっかり睡眠をとること。

自分は今まで眩しいのが苦手でずっとカーテンを閉めていたけど、ちゃんと日光を浴びるようになってからは睡眠の質や朝の目覚めのすっきり感が変わった。

気がするヾ(:3ノシヾ)ノシ

今日はいつもよりがっつり日光を浴びてたらお昼寝してしまった。

けど、不安感は軽減されていたのでやっぱり睡眠と太陽光って大事だなって思った今日だった。まだ眠い_(:3」∠)_